最热不过七、八月

不然也不会有我们的“暑假”了

一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子

“三伏天”

又在这期间之内

不晓得这阻挡下了

多少人

多少次

出行的打算

由此可见

暑假是最适合把自己养得

白白胖胖

的时候了

天热不运动吧

天热，可以说是每年暑假期间绝不“缺席”的话题，比如今年，甚至张开了一场#全国高温比惨大赛#

合肥“荣登”高温榜第一！

那距离合肥108.40公里的淮南

那气温

可想而知

(╥╯^╰╥)

天呐！

这可怎么办才好啊？

别担心，

我来告诉你。

~ 避暑指南 ~

壹

假期篇

假期内避暑，主要还是避这“三伏天”。若是不注意，要说多难受，只有自己知道。

不要长时间待在空调房中，且空调温度不宜与室外温温度相差太大，最好控制在5℃之内。

多喝水，少量多次为宜。此外，少饮或不饮用含酒精或大量糖分的饮料，避免饮用过凉的饮料。

吃姜。“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，夏天吃姜有除湿、发汗等功效。当然，若是怕辣，可食用蜜饯类的姜，早餐前吃一点还能生津开胃。

泡脚。夏天泡脚以不出汗的水温为宜，且时间不应过长。

出门切记做好防晒措施。最好不要在上午10点及下午4点间出门。

家里、出行备好防暑降温的药物，如藿香正气水，风油精等。

……

贰

军训篇

对于大一新生，军训可以说是步入大学后的第一堂课。想来大家应该不希望自己一来就“昏古七”，落得个“林黛玉”的称号吧？

做好防晒措施。

备好防暑的药物，如藿香正气水等。

准备足够的水，切记军训休息间隙喝水不要过猛。建议带含少量食盐或维生素的水。

用餐时间多食用瓜果蔬菜，宿舍备好新鲜水果。

按照教官指导做到姿势标准。既然要求重心前倾、脚尖张开约60°等，自是有它的原因，做得标准才可能更省力。

若出现身体不适，及时向教官报告。

……

谁曾想，原本饱含嫌弃意味的一句“哪凉快哪呆着去”，如今却是成了最诚挚的祝福╮(╯▽╰)╭

风凉话少说，既然大家都是淮南师院的“熟人”了，最后还是愿我们出门半天，归来仍若出门前吧！

编辑：李昊

图片：李昊、部分来源于网络

责编：李毅

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