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莱美可以随便更新嘛

不能。

莱美课程每三个月更新一次，每个项目更新一套节目，变换相应的音乐，最后传送到获得专利许可的俱乐部。

莱美是集教练培训，集体健身管理，市场推广于一体的世界领先的健身体系，风靡全球100多个国家。

莱美大师课什么意思

七大健身课程。

健身房里的莱美一般是指莱美课程，这七大健身课程莱美是当今世界预制套路领域当之无愧的领导者。

莱美是以莱美健身运动项目为主，并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的世界领先的健身体系。莱美运动是一个总称，也叫莱美系列。

求全套莱美搏击操视频，要有中文字幕的，谢谢。

这里有在线的视频：

莱美搏击操（Les mills combat）这套课程融合了空手道、跆拳道、自由搏击等多种武术，做起来非常帅气。从某种程度来说，Les mills combat比P90X和insanity都更适合大部分人。

优点：课程融合了空手道，跆拳道，太极等所谓的6大武术，还融合了著名的HIIT训练模式和各种核心力量的训练，平衡性非常好。整套课程很有趣，让人做起来很享受，做完之后就是一个爽字。

缺点：教练过于客套，表演风格太过用力了，不过女教练真心很帅气，其它没发现什么缺点

需要器械：可配重哑铃、瑜伽垫.